Há uns dias para cá tenho tido uma sensação de mau hálito, principalmente no periodo da manhã. Inicialmente pensei que se tratasse de um problema de garganta mas não tinha mais qualquer sintoma, e o mau hálito persistia.
Então como esta Betty Boop é muito curiosa lá resolveu pesquisar e concluiu que se trata de um dos efeitos do processo de cetose. Mas afinal o que é isso???
Pois bem, quando começamos uma dieta baixa em hidratos de carbono, ou seja, sem pão, massas e todos os derivados de cereais, assim como açucares, depois de algum tempo o nosso corpo entra em cetose. Significa isto que acabou o glicogenio no fígado, e então começamos a usar a gordura diretamente para produzir energia em detrimento da glicose.
Os sintomas de estar em cetose podem ser vários e dependem de pessoa para pessoa, podem refletir-se em mudança de odor da urina e do hálito, enjoo, fraquesa, tremores, desidratação, alteração do humor, dores de cabeça, sonolência. Na maioria dos casos tratam-se de sintomas leves e passageiros, tornando-se menos pronunciados conforme a dieta vai avançando. O recomendado é manter o elevado consumo de água para aliviar estes sintomas.
Depois de um período em cetose, quando o corpo se habitua a este processo, pode-se verificar aumento de energia, estarem mais alertas e sentirem-se melhor no geral, sendo que em termos de dieta o maior beneficio é a perda rápida de gordura, principalmente na zona da cintura/estômago. Estar em cetose significa também uma diminuição da glicose (açucares) no sangue, traduzindo-se numa dimunição do apetite, sendo que o desejo fisiológico por doces e petiscos quase que desaparece. Confesso que tal a mim não sucede, o que é pena!!!
Devido ao processo de cetose é recomendado ter muita atenção para não se dar um déficit de nutrientes, como vitaminas e minerais, tendo ainda em atenção ao consumo de água, pois em cetose são eliminados muitos liquidos. Daí a necessidade de ingestão dos suplementos da LEV, permitindo assim um equilibrio no nosso corpo.
Mais alguma Betty Boop por aí em cetose? Quais os vossos sintomas?
(Informação tratada do site http://www.dietaereceitas.com.br/blog/saude-bem-estar/cetose-causas-sintomas-beneficios)
Sem comentários:
Enviar um comentário