Dia 2 - And the winner is....

Hoje o dia anda numa correria, mas a dieta cá continua. Passei apenas para informar que até ontem as minhas refeições preferidas eram o cacau, as wafles de baunilha e a mousse de chocolate...mas hoje experimentei uma novidade, pelo menos para mim.

E o primeiro lugar vai para .....!!!!!

Dia 1 explicado tim tim por tim tim

Hoje comecei esta dieta e a Betty Boop está aqui para explicar tudinho.

Os números da Betty Boop

Antes do inicio da dieta deveria ter ido a uma consulta com a Dra. A onde me explicaria todo o processo, analisaria o meu peso e restantes indices e com base nisso faria o meu plano em função do peso pretendido e estipulado entre as duas. Na impossibilidade de uma consulta presencial, eu mesma terei de fazer as pesagens e devidas medições em casa, no entanto terei todo o acompanhamento através da internet.

Quando subi para a balança até os meu olhos lacrimejaram, nunca tinha atingidos os 3 digitos, a balança acusou uns nada simpáticos 100,60 kg. Mas não vou desistir, digamos que apenas vou demorar um pouco mais a atingir o meu objetivo.

Estipulámos que a minha meta seriam os 60kg, confesso que não me recordo da última vez que tive este peso.

Como funciona a Dieta LEV

Para quem ainda não conhece esta dieta, posso dizer que é hipocalórica, com baixo nivel de açucar e hidratos de carbono e rica em proteínas. Ao não consumir os ditos hidratos de carbono e açucares o corpo tenderá a recorrer às minhas reservas e arrasar as gordurinhas que se têm alojado no meu corpo sem pedir licença.

Normalmente decorre em 4 fases, mas dado o peso que pretendo perder a 2ª fase será desdobrada em duas nas quais apenas difere o número de refeições LEV a ingerir. A 1ª fase é mais intensa porque se deixa de comer por completo todas as porcarias a que nos habituámos e damos inicio a uma reeducação alimentar, passando apenas a comer as refeições LEV (5 a 7 refeições diárias) juntamente com legumes.

Na 2ª fase procede-se à introdução de alguns alimentos "normais" como as carnes brancas e alguns peixes. Na terceira fase entram as frutas e os lacticinios e a 4ªfase é a manutenção.

A minha 1ª fase

A duração das fases varia de pessoa para pessoa em função do peso que se pretende perder. Uma vez que tenho duas pessoas a coabitar dentro de mim cada uma das fases vai ter a duração de 50 dias, na 1ª fase estou determinantemente proibida de tocar em qualquer coisa que não seja as refeições LEV, os legumes e condimentos. E aí reside a minha dificuldade, os legumes!! Desde pequena que nunca fui de comer vegetais, bem na sopa sempre comi tudo mas como acompanhamento era um desastre. Agora vou ter mesmo de cortar com os velhos e maus hábitos.

O 1º dia e 1ª vitória

Hoje o dia começou logo cheio de peripécias, estava eu a fazer o meu belo cacau para o pequeno almoço: misturei a água e o pacote de cacau, começo a agitar o shaker e pum...toda eu fico castanha. Lá vou eu trocar de roupa, atraso-me para apanhar o comboio, o passe não funciona...Mas vá lá que o dia se endireitou.

Uma técnica que já vem da minha experiência LEV é não comer o pacote das bolachas de uma só vez  apenas por comer, prefiro comer apenas metade do pacote e deixo o resto para o lanche da tarde ou para a noite como ceia.

O almoço é por norma efetuado dentro do escritório pelo que comi umas cookies de pepitas de chocolate, mas não comi legumes porque não os tinha em casa. Mas hoje já fui reabastecer o frigorifico.

Ao final do dia recebi uma ligação da Dra. A, queria saber como estava e se não tinha dúvidas. Enfim, ainda há técnicos preocupados com os clientes.

Confesso que não gosto particularmente de legumes e para isso tenho de ter criatividade. Como eu devem existir mais pessoas na mesma situação, por isso, a partir de hoje vou começar a publicar sugestões de acompanhamentos. Como já não tive tempo de procurar hoje saiu isto (Cogumelos salteados com rebentos de soja e pimento):

Hoje correu tudo bem, amanhã estarei pronta para mais desafios!!Beijos LEVs.

Amanhã é o dia D!!!

Apesar de me encontrar a residir no estrageiro vou poder fazer a dieta LEV em pleno, com as devidas refeições e suplementos bem como o acompanhamento nutricional de 10 em 10 dias. Sei que o contacto com a nutricionista será por telefone e internet, o que não é de todo o desejável, mas é o possível de momento.

Serei acompanhada pela Dra. A que me acompanhou da 1ªvez e terei um caminho longo pela frente, dado o muito peso a perder, cerca de 35 a 40 kg. Terei de fazer a fase 1, 2, 2a e 3 com a duração de 50 dias cada.

O Maridão, que já tinha falado com a doutora, mandou logo vir a comida para a 1ªfase que terminará em Setembro, o que é fantástico porque nessa altura deverei ir a Portugal. Estou a imaginar a cara da minha mãe quando me vir mais LEV (assim espero), logo ela que sempre se incentivou a perder peso e a tratar melhor de mim. Sei que ela diz isto para meu bem mas magoa e muito, principalmente vindo de alguem que nunca pesou mais de 50kg a não ser durante a gravidez. Além de mãe ela é a minha melhor amiga, é toda fashion e de mãe não parece nada, talvez aquela tia cool ou mana mais velha...lolol.

Até começar a ver resultados não direi nada a ninguém, terei apenas como cumplice o Maridão, mas estou animada e isso é que importa de momento.

Hoje está a ser dia de despedidas, do pão, bolachas, manteiga, alcool e marisco...lolol.

Beijos da Betty Boop

Já chegaram!!!

No último post tinha dito que o Maridão tinha feito umas encomendas para me auxiliarem na campanha contra o excesso de peso. Hihihi, elas chegaram!!! Deviam ter visto a minha cara de espanto, parecia mesmo uma criança a abrir as prendas de natal.

BALANÇA

Não uma qualquer, é uma daquelas toda moderna que além de informação do peso fornece o índice de gordura corporal, de água, musculo e ósseo (http://www.amazon.co.uk/Ozeri-Bathroom-Hydration-Recognition-Technology/dp/B003N4AVKE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1437837086&sr=8-1&keywords=bathroom+scale+ozeri).

PRODUTOS LEV

Já tinha comentado por aqui que efetuei esta dieta no passado com resultados fantásticos, no entanto interrompi-a devido à lua de mel e devia ter recomeçado aquando o regresso da mesma. Mas foi uma altura complicada, com o desemprego e falta de ocupação que me originaram uma depressão, pelo que nunca soubemos se o aumento de peso se devia à paragem da dieta ou à depressão, ou mesmo a ambas. Pelo que ele decidiu dar o benefício da dúvida.

Atualmente encontro-me a trabalhar no Reino Unido e apesar de associar a imagem dos ingleses a corpos atléticos o certo é que eles têm habitos alimentares pouco saudáveis. Vejamos, começam a beber coca-cola às 9 da manhã, ao almoço por norma optam por ir a cadeias de comida pronta, compram o seu almoço e voltam para o escritório comer a sua sandocha/tarte/noodles à secretária, sim, na secretária. Por eles passam o dia todo de trabalho na secretária sem o rabiosque levantarem da cadeira.

A ideia de ter de enveredar por estas opções começou a assustar-me pelo que comentei com o maridão que a LEV é que era, pois tinha refeições práticas e que podia comer no escritório mas claro que dado o preço da mesma e ao meu historial até tinha vergonha de lhe pedir fosse o que fosse. O que é certo é que ele leu os meus pensamentos e agora tenho os snacks perfeitos para os almoços e para os lanches.

Ora aqui estão as novas aquisições:

- Suplementos

- Categoria vários (pão, baguete, crepes, cacau...)

- As bolachas, barras e chocolates

- As sobremesas

Segunda feira é o dia D!!!!

*Já disse que tenho o melhor maridão do mundo????

Promessa é promessa...

Nestes últimos meses tem sido uma autêntica correria, trabalho extra para terminar os projetos pendentes que tinhamos nos respetivos trabalhos, empacotar as tralhas da casa alugada que parece que se multiplicaram durante um ano que lá vivi, fazer as malas e tratar de todas as burocracias para trabalhar no estrageiro, começar a tratar do cv e de toda a logistica no país de destino como o novo trabalho e casa...ufa...só de me lembrar já me cansei!!! Agora estamos finalmente a estabilizar, casa nova e trabalhinho para os dois, agora é começar a usufruir dos prazeres que esta vida nos pode proporcionar.

No outro dia estava eu e o maridão num daqueles momentos de dolce fare niente e vem ele com a conversa..."Amor, vou esta aventura toda nem te dei uma prenda de anos, o que precisas?". Confesso que além de agora termos tido tantas despesas, a verdade é não sinto falta de nada propriamente dito. Mas o moço lá voltou à carga " Então e roupa, roupa deves precisar, por causa do trabalho novo..."

Ouvi sirenes, buzinas e toda eu a ficar irritada...sei que a intenção é boa mas esta é uma das peguntas proibidas para mim. Detesto e a dobrar, primeiro porque raramente me serve e lá tenho eu de ir às lojas e depois corro sempre o risco da pessoa perguntar se gostei ou porque nunca me viu com a tal peça e eu tenho de confessar que não fazia bem o meu género e que tive de ir trocar (não vou dizer que sou uma baleia e que me ficou HORRIVEL).

Tentei me acalmar e sugeri então porque é que ele não ficava o meu "padrinho" na dieta, ajudando-me a ter uma alimentação mais saudável e a manter o meu foco. Eu preciso de um acompanhamento constante para não me deixar relaxar, penso que foi por isso, a grande distância entre consultas, que a dieta no Povoas e na Clinica do Tempo não surtiram efeito. Já na LEV e no Pedro Choy, como eram decenais/semanais, não havia espaço para asneira e tinha de cumprir as regra porque mal saia de uma consulta parecia que já estava a entrar na seguinte.

E pronto, o maridão aceitou a proposta e disse que a partir de agora era com ele, mas que não pensasse que ia ser fácil, estou para ver. Entretanto já fez umas encomendas mas não me dá muito mais informações. Disse que ele é que manda e para me ir mentalizando que começamos os dois no ginásio já em Agosto.

A Betty Boop portou-se mal e agora tem de ir à luta...neste caso ao ginásio!!!Hihihi!!!

Dietas e mais dietas!!!!

Posso dizer que sou doutorada em dietas. Não, não sou nutricionista nem sequer na área da saúde, enveredei mesmo pelas engenharias. Mas com o rol de tratamentos/dietas que já realizei ao longo da minha vida, faz de mim uma grande entendida no assunto, sem que com isso consiga aplicar o conhecimento em prática.

Pois vejamos, desde cedo comecei por ir a endocronologistas sem que nada fosse detectado. Mais tarde na adolescencia comecei por frequentar vários nutriconistas, sempre com a persistência da minha mãe que nunca desistiu de mim, mesmo quando eu já o tinha feito. Lembro-me de fazer km só porque ela tinha ouvido falado na dra. XPTO. Nunca a poderei acusar de não ter tentado fazer o melhor por mim, no entanto nunca nada resultou.

Na Universidade comecei a fazer massagens adelgaçantes, mas com as jantaradas académicas não havia massagens que resultassem. Aos 21 anos tive a minha primeira perda de peso significativa, recorri na altura à acumputura na Clinica Pedro Choy e passei de 81kg para 69kg em 3 meses. Passei à fase de matutenção e desgracei-me devido novamente às ditas jantaradas académicas...isto de se ter vida social tens os seus queês.

Aos 23 anos fui ao Povoas e mais tarde aos 25 à Clinica do Tempo do Humberto Delgado. Ambos sem quaisquer resultados, nunca consegui tomar a medicação como prescrita, além do que os 2 meses entre consultas é demasiado tempo sem "policiamento". Mais tarde fui ao Tallon mas os resultados foram identicos.

Mais recentemente, em vésperas do meu casamento, recorri à Lev. Tive resultados fantásticos e permitiu-me viver o meu dia de princesa em pleno, passei de 91kg para 72 em 2 meses e meio. Entretanto fui de lua de mel, depois foram os meus anos e depois tinha recuperado uns kg e senti vergonha de voltar a nutricionista. Deixei de ter preparativos do casamento para organizar, estava desempregada e a depender financeiramente do meu marido, o que me originou uma depressão. Não sei se o peso que ganhei posteriormente se deveu ao abandonar a dieta ou à depressão, ou a ambas.

No ano passado tentei a dieta dos 31 dias, também sem sucesso, nunca passei dos 15 dias sempre com recomeços pelo caminho. Justifiquei o meu fracasso pelo facto de estar sozinha, numa cidade nova, afastada do meu marido e com o stress do novo trabalho.

Agora estamos novamente juntos, mas tudo é novo: o emprego, a cidade, o país...

Ao longo destes anos sempre arranjei desculpas para justificar os maus habitos alimentares, a falta de atividade fisica...posso afirmar que sou a maior inimiga de mim mesma!!!

Quem é a Betty Boop?

Sou uma jovem, ou não tão jovem, de 30 anos e com execesso de peso. Podia dizer de onde era, o meu nome, profissão ou mesmo estado civil, no entanto opto por dizer que sou obesa. Acredito que tal se deva ao facto do excesso de peso me ter condicionado grande parte da minha vida.

Se tenho quase tudo para ser feliz???Sim, tenho um emprego fixo, um marido que adoro e que me adora (pelo menos é o que ele diz) mas tenho uns kg a mais que teimam em não me largar.

Sempre fui forte e com um peso estável, mas nunca gorda, sempre tive muitos namorados e gostava de me produzir até ao dia que os meus pais anunciaram que se iam divorciar. Psicologicamente estava preparada, afinal era o mais lógico a se fazer, no entanto o meu corpo não. Apesar de tal ter ocorrido já em idade adulta, 21 anos, tive grandes repercurssões ao nivel de cabelo e peso. O cabelo ficou fraco e o peso desde então foi sempre a subir, num só ano engordei 15 kg.

Acabei entretanto a licenciatura, arranjei namorado sério, que agora é marido, mas nunca consegui dar a volta à questão do peso.

À medida que o peso foi aumentando, fui-me isolando mais, deixei de sair tanto à noite, afinal nada me ficava bem, apenas podia adquirir aqueles modelos XXL horríveis mas que são os únicos que me assentam minimamente bem; postar no face, instagram e restantes redes sociais apenas fotografias na praia apenas onde aparece a minha cabeça, como se esta tivesse ido sozinha para lá; conviver só com as amizades mais recentes porque não queria que a malta do secundário visse em quem me tornei; idas à praia só mesmo com o pessoal do costume; lingeries sexys so mesmo as que estão na gaveta do fundo como que por recordação de quem fui.

Como resolução de ano novo prometi a mim mesma que iria entrar nos 30 mais magra e que iria cuidar melhor de mim. Pois bem, já entrei nos 30 e acho que estou pior que nunca com uns belos 97 kg.

De psicologia pouco entendo mas o ser humano é algo extramente complexo, tão depressa tem picos de animo que o levam a fazer o impossivel, como que por magia o ânimo desfalece, tornando-se no ser mais derrotista do universo. Com isto refiro-me a questões tabágicas, de alcool, drogas, comportamentos obsessivos e no meu caso o peso, que é o meu calcanhar de aquiles. Parece que arranjamos desculpas para nos sabotar e muitas vezes é o nosso próprio psicológico que desencadeia reacções no nosso corpo que nos levam a pecar, no meu caso através de ataques de ansiedade.

Tenho consciência que tenho muito peso a perder mas ainda não desisti de alcançar o meu objectivo pois sei que com ele virão prazeres adiados como ser mãe ou pelo simples facto de querer sentir-me bem comigo mesma num biquini numa praia.

Depois de muita agitação que tem sido a minha vida (histórias para outro capítulo), agora estou finalmente a estabilizar e acredito que é o momento ideal para recomeçar uma dieta. Não quero que a tal resolução de ano novo esteja sempre a passar de ano para ano. Assim, resolvi fazer um compromisso público com o intuito de ganhar vergonha nesta carinha laroca e ver se não desisto novamente.